Minum Air Garam Hangat Tiap Hari Punya 9 Manfaat Sehat Ini

Jakarta -

Memulai hari bisa dengan minum air garam hangat untuk mendapat sejuta manfaat sehat. Ahli sebut air garam bantu penurunan berat badan, pencernaan, hingga detoksifikasi.

Air garam jamak digunakan orang-orang Asia, seperti untuk meredakan sakit tenggorokan hingga merangsang keinginan buang air besar. Air garam dinilai punya banyak sehat berkat kandungan mineral natrium klorida (NaCl).

Tak hanya itu, beberapa garam juga mengandung yodium, kalium, kalsium, zat besi, dan zinc. Kombinasi nutrisi ini membuatnya bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Untuk memulai hari, ternyata minum air garam hangat dalam kondisi perut kosong juga dianjurkan. Tak hanya bikin tubuh terhidrasi sepanjang hari, tapi sistem pencernaan juga bakal lebih lancar.

Caranya, rebus 2 cangkir air dan biarkan dingin sebentar. Masukkan sejumput garam putih atau garam pink atau kombinasi keduanya. Larutkan. Minum perlahan dalam kondisi perut kosong.

Merangkum Times of india (2/9/2024), inilah 9 manfaat sehat minum air garam hangat pada pagi hari:

1. Bantu diet

Pakar menyebut minum air garam hangat bantu mencegah akumulasi lemak dalam tubuh dan berdampak positif pada usaha penurunan berat badan. Minum air garam hangat juga disebut-sebut menekan nafsu makan dan membersihkan sistem pencernaan dengan cara menyingkirkan racun-racun.

2. Hidrasi tubuh

Membuat tubuh terhidrasi adalah langkah penting untuk jaga kesehatan. Minum air garam hangat pun bisa jadi salah satu caranya. Kandungan mineral pada air garam bantu menahan air dan mengatur keseimbangan elektrolit.

3. Sehatkan pencernaan

Manfaat minum air garam hangat juga termasuk menyehatkan pencernaan. Air garam dapat menstimulasi kelenjar ludah dan meningkatkan produksi enzim pencernaan yang memecah makanan sehingga bermanfaat untuk kesehatan pencernaan secara umum.

4. Detoksifikasi

Memang benar jika tubuh punya sistem alami untuk detoks, tapi konsumsi beberapa makanan dan minuman diyakini mampu membantu. Salah satunya minum air garam hangat yang bersifat sebagai detoks alami. Air garam bantu mengeluarkan racun dan meningkatkan gerakan usus, terutama ketika dikonsumsi pagi hari.

5. Keseimbangan elektrolit

Garam mengandung mineral penting, seperti sodium, magnesium, dan potassium yang berperan penting dalam menjaga keseimbangan elektrolit tubuh. Minum air garam dapat meningkatkan pasokan energi secara umum dan mengurangi rasa lelah.

Manfaat minum air garam hangat ada di halaman selanjutnya.